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Sitzt du mehr als der Durchschnitt?
Durchschnittlich sitzen die Menschen 8 Stunden am Tag. Die meisten Menschen realisieren gar nicht wie lange Sie eigentlich Sitzen. Im Büro, Uni, im Auto, am Esstisch usw...
Und bestimmt hast du auch schon gehört, dass „Sitzen das neue Rauchen“ ist.
In der Tat verkürzt und verkümmert die Muskulatur im Rücken, Bauch und Hüfte durch das tägliche, lange Sitzen. Die Folge sind Rückenschmerzen, Bandscheibenvorfälle und eine schlechte Haltung. Die Muskulatur wird nicht mehr benötigt und verkümmert. Die Stöße und Kräfte, die auf Wirbelsäule und Bandscheiben wirken, werden nicht mehr von der Muskulatur abgefangen.
Eine falsche Bewegung und plötzlich durchzuckt den ganzen Körper ein stechender Schmerz. Ein Hexenschuss oder schlimmer, Bandscheibenvorfall.
Darum ist es so wichtig die Rumpfmuskulatur zu stärken!
Für Sportler!
Abgesehen davon sollte in jeder Sportart, sei es Kampfsport, Fussball, Gewichtheben, der Rumpf in den Trainingsplan mit aufgenommen werden.
Die Basis für Kraft, Explosivität und Stabilität beruhen immer auf einer starken und ausgeprägten Rumpfmuskulatur. Und zudem verringern sie das Verletzungsrisiko.
Unsere doppelten Bauchrollen sind ein Allroundtalent. Nicht nur Rumpf, sondern auch die Brustmuskulatur kann gezielt trainiert werden. Wem Liegestütze zu einfach sind, oder auch einfach mal eine Abwechslung dazu braucht, baut einfach die Butterfly-Bewegung in sein Trainingsplan mit ein und setzt ganz neue Reize.
Ruediger Janson
Bewertet in Deutschland am 16. März 2024
Die Qualität ist gut. Die beiliegende Beschreibung auch. Gute stabile Verarbeitung. Ich bin kein Anfänger. Ich habe mit anderen Bauchmuskelroller schon trainiert. Aber auch für Anfänger steht auf dem beiliegenden Blatt, wie man damit umgehen soll. Diese beiden Bauchroll-Trainingsgeräte sind besser, weil sie auch andere Muskelpartien trainieren. Zum Beispiel die Brustmuskulatur. Ich kann sie wirklich empfehlen. Anfänger sollten sich ein paar Wochen Zeit nehmen und langsam damit anfangen. Aber dann geht es. Tipp: Wer will, kann sich eine Trainingsmatte dazu kaufen. Auf einer solchen Matte geht die Übung noch besser.
tarceo1974
Bewertet in Deutschland am 14. Juni 2024
I'm thrilled with the Four Wheel Ab Roller - it's an excellent addition to my core fitness routine! However, I want to emphasize the importance of using it safely and responsibly. This equipment requires a non-slip surface, such as a mat or carpeted area, to function properly and avoid accidents. Avoid using it on hard or very smooth floors, as it may slide around and cause safety issues. With the right surface and proper use, you'll get the best benefits from this great tool. Use it wisely and enjoy the rewards!
Fabi
Bewertet in Deutschland am 27. Oktober 2023
Erster Eindruck:Die Qualität gefällt mir sehr gut und auch optisch sind die beiden „Roller“ sehr ansprechend.Zu den Übungen:Die Übung ist auf einem Zettel gut beschrieben. Man kann die Roller recht vielseitig einsetzen - z. B. auch für Butterfly-Übungen.Meiner Meinung nach sind die Roller deutlich vielseitiger, als die „Mono-Roller“ mit einem Rad. Von mir gibt’s ne klare Kaufempfehlung - der Muskelkater ist garantiert ;-)
AMBO
Bewertet in Deutschland am 2. Juli 2023
Ich habe mir die Rollen auf Anraten meines Physios, mehr Bauch zu trainieren, gekauft. Die meiste Zeit des Tages sitze ich nur und daher sind vermutlich die Rückenprobleme entstanden. Ich hoffe mit den Ab Rollern bekomme ich die Schmerzen in den Griff.Mein erstes Fazit ist, dass die Roller sehr stabil und langlebig wirken. Nach den ersten Trainingseinheiten hatte ich furchtbaren Muskelkater, obwohl ich nur 3 Sätze a 10 Wiederholungen durchgeführt habe. Eine komplette Wiederholung schaffe ich bisher nicht, da das deutlich mehr Kraft erfordert, als gedacht. Es gibt so zumindest noch deutlich Luft nach oben und Motivation mich hier noch zu steigern 😊
Kunde
Bewertet in Deutschland am 28. April 2023
Zu aller erst sehen die Griffe vom Holz nicht annähernd so aus wie auf den Bildern. Auf den Bildern hat man den Eindruck von einem Hochwertigen Holz (sieht aus wie Teakholz) in Wirklichkeit ist es einfaches und billiges Buchenholz!Kommen wir zu Verarbeitung: schlecht ! Überall im Holz sind kleinere größere Dellen die nicht vernünftig bearbeitet wurden. Ich bin total enttäuscht. Für das Geld erwartet man wirklich bessere Verarbeitung und bessere Materialien. Das einzige plus sind die guten Rollen. Artikel entspricht nicht der Beschreibung. Ich kann nicht im Ausdruck bringen wie verärgert ich bin. Nicht für das Geld ! Wirklich nicht ! Jetzt muss ich noch dafür sorgen zu DHL usw. Am liebsten würde ich sie einfach gegen die Wand schmeißen! Wie ich erfahren habe gibt es dir Firma inzwischen schon nicht mehr… klar warum
Claudi
Bewertet in Deutschland am 8. Dezember 2021
Super Trainingsgerät!Dachte erst das Holz ist hart aber es ist geschmeidig und richtig schön glatt. Liegt gut in den Händen.Die Rollen haben super Kugellager, dass man keinerlei Widerstand spürt.Dadurch, dass es zwei Rollen sind hat man die Möglichkeit sehr präzise zu entscheiden welchen Muskelbereich man trainieren möchte.Je weiter zur Seite desto anspruchsvoller!Bin mehr als überzeugt!Claudia
Christian
Bewertet in Deutschland am 4. Dezember 2021
Habe mich als Schwergewicht für ein stabiles Trainingsgerät entschieden. Mit dem leichtgängigen Wheel Roller ist es einfach, an die Grenze der persönliches Leistungsfähigkeit zu gehen und diese bei kontinuierlicher Übung langsam auszudehnen. Der Roller liegt gut in der "Hand" und bezüglich Stabilität und Funktionalität gilt der Satz: "Qualität ist durch nichts zu ersetzen!".
Stefan Tippenhauer
Bewertet in Deutschland am 21. Dezember 2021
die Teile sind teurer als die üblichen China Produkte - aber ! - beste Verarbeitung, richtige kugelgelagerte starke Rollen - trotzdem relativ leicht, also gut für das Reisegepäck. Wer billig kauft, der kauft zweimal - hier reicht es einmal und das für sehr lange Zeit.
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