Ihr Warenkorb ist leer
Ihr Warenkorb ist leerProduktinformation
Muskelgruppen und Übungen
Das Poster der Muskel-Gruppen und Übungen betont die wichtigsten Muskeln im Körper und zeigt Übungen auf, die helfen können, diese Muskeln zu stärken. Es gibt auch Ratschläge zu Ursachen, Symptomen und Behandlung von muskelbedingten Verletzungen.
Arme
Übungen:
Bizeps-CurlPull-UpsTrizeps-DipsTrizeps-Erweiterungen
Schulter:
Übungen:
Schulterpresse, seitliche Erhöhung, vordere Erhöhung, Stützen, aufrechte Reihen, seitliche Rotationen, kubanische Rotationen.
Brust
Übungen:
Bench Presshantel Flys Press-Ups Standlochkabel Fliegen
Rückseite
Übungen:
Pull-upsLat Pull DownsBent-over RowsSeated RowsFace Pullback Extensions
Core
Übungen:
CrunchesV-Sits Unterkörper TwistsWood ChopperRolloutsPlanksalternate Arm- und Beinheben
Beine.
Übungen:
LungesSquatsDead LiftsCalf RaisesLeg CurlsLeg ExtensionsLeg Press
Oberkörperdehnung.
Die Poster zur Dehnung des Oberkörpers und des Unterkörpers bieten eine umfassende Anleitung zum Dehnen, was seine Bedeutung bei der Verbesserung der Bewegungsfreiheit hervorhebt, das Risiko von Verletzungen reduziert und die Leistung verbessert.
Nutrition for Training
Das Poster Nutrition for Training erklärt die Bedeutung der Ernährung im Training und bietet Benutzern tolle Tipps und Ratschläge, um ihre Ergebnisse zu maximieren. Neben allgemeinen Beratungen für alle Ziele bietet die Tabelle zielspezifische Beratungen für Fettabbau und Muskelaufbau.
Aufwärmen und Abkühlen.
Das Poster Warm Up and Cool Down unterstreicht die Bedeutung eines gründlichen Aufwärmens und Abkühlens. Das klare und prägnante Poster bietet klare Anleitung für Benutzer in Form einer einfachen Schritt-für-Schritt-Anleitung und Aktivitätsvorschläge.
Trainingszonen und Schwellen
Das Poster mit Trainingszonen und Schwellen zeigt Benutzern, wie man die Herzfrequenz als Messung der Trainingsintensität nutzt. Die Tabelle betont die Vorteile der Arbeit mit verschiedenen Intensitäten und hilft Benutzern, die beste Intensität zu identifizieren, um ihre Ziele zu erfüllen.
Understanding Nutrition
Das Understanding Nutrition Poster zersetzt die Komplexität der Ernährung, und gibt Benutzern einen klaren Abbau von Fetten, Kohlenhydraten und Proteinen und ihre Rolle in einer gesunden, ausgewogenen Ernährung. Neben der Bereitstellung von Nutzern eine großartige Übersicht über die Ernährung vertreibt die Tabelle häufig Fehlverständnisse und enthält eine Reihe einfacher Swaps für eine gesündere Ernährung.
IMstrong UK
Bewertet in Großbritannien am 27. März 2017
Gym members love it
Produktempfehlungen
27.63€
13 .99 € 13.99€